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Readaptación

¡ Entrena para correr !

Cuando hablo de entrenar para correr no me refiero sólo a cuantos kilómetros o series hay que hacer, hablo de preparar al cuerpo para correr. Es fundamental: Tener preparado el cuerpo tanto a nivel muscular como tendinoso. Saber absorber y generar fuerzas. Poder mantener la postura. ¿ Cómo se consigue ? Primero se realiza una valoración funcional para empezar a “construir”. El punto de partida no es el mismo para todos. Por eso es importante la valoración, ya que unos tendrán un problema de dorsiflexión de tobillo, otros debilidad del core o falta de extensión en la cadera, entre otras cosas. ¿ Y ahora qué ? Comienza el entrenamiento....