Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme

1-677-124-44227

184 MAIN COLLINS STREET WEST VICTORIA 8007

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies
Top

Blog

¡ Entrena para correr !

readaptación deportiva para corredores

Cuando hablo de entrenar para correr no me refiero sólo a cuantos kilómetros o series hay que hacer, hablo de preparar al cuerpo para correr.

Es fundamental:

Tener preparado el cuerpo tanto a nivel muscular como tendinoso.
Saber absorber y generar fuerzas.
Poder mantener la postura.

¿ Cómo se consigue ?

Primero se realiza una valoración funcional para empezar a “construir”. El punto de partida no es el mismo para todos. Por eso es importante la valoración, ya que unos tendrán un problema de dorsiflexión de tobillo, otros debilidad del core o falta de extensión en la cadera, entre otras cosas.

¿ Y ahora qué ?

Comienza el entrenamiento. Lo primero es corregir los eslabones débiles, necesario para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.

El entrenamiento de fuerza, ejercicios correctivos, pliometría, core específico para un corredor, todo esto debería estar presente en tu entrenamiento. Importante para mejorar tu rendimiento como para evitar lesiones que te impidan seguir mejorando.

Si quieres completar tu forma de entrenar ponte en contacto con nosotros y busquemos el entrenamiento adecuado para ti.

No Comments
Add Comment
Name*
Email*
Website