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¿ Deberían entrenar los niños con pesas ?

Hoy me veo en la obligación de contar lo que le pasó a mi sobrina en el pediatra en la revisión de los 14 años. Mientras la enfermera le estaba midiendo y pesando, la pediatra le iba haciendo preguntas: -¿ Haces deporte ? -Si, ballet y entreno en el gimnasio de mi tío. A lo que la pediatra le salta con la siguiente pregunta : -¿ No harás pesas ? Mi sobrina con esta pregunta se quedó un tanto sorprendida. El caso es que sí entrena con pesas, y por cómo formuló la pediatra la pregunta, le dio la sensación de que estuviera haciendo algo mal. Quizás...

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Ludoteca de Verano 2019

¡Hola a todos! Como todos los años en verano, nuestro centro de Befit Kids & Fitness, se transforma en la Ludoteca más dinámica de la comarca. En estos dos meses de verano, Julio y Agosto, la Ludoteca ofrecerá distintas actividades para los niños entre los 4 y 12 años. Damos ante todo prioridad al ejercicio físico : 1h30 al Entrenamiento funcional en el centro o en exterior para empezar bien el día, excursiones a parques infantiles, playa o monte. Cuando el mal tiempo nos acompaña se harán talleres de manualidades en el centro y juegos. Por supuesto que no faltará la sesión de fotos de estudio...

Maratón Ciclo Indoor en Polideportivo Oiartzun

Para estas Navidades te invitamos a participar en el Maratón de Ciclo Indoor en el Polideportivo Elorsoro de Oiartzun. Toma nota : DIA 23/12/2018 HORARIO DE 10.00-12.00H SOCIOS 10 EUR  - NO SOCIOS 15 EUR Para reservar tu plaza es necesario ingresar 10 o 15 Eur en el siguiente número de cuenta : BANCO SANTANDER  ES03 0049 5777 8727 1601 3537 Si lo prefieres, puedes abonar tu plaza en efectivo en el gimnasio. Es conveniente llamar antes de ir, por si estoy dando clase : Oscar 656 769131 ¡ 40 Bicicletas están a vuestra disposición ! ¿ Te animas ?...

¡ Entrena para correr !

Cuando hablo de entrenar para correr no me refiero sólo a cuantos kilómetros o series hay que hacer, hablo de preparar al cuerpo para correr. Es fundamental: Tener preparado el cuerpo tanto a nivel muscular como tendinoso. Saber absorber y generar fuerzas. Poder mantener la postura. ¿ Cómo se consigue ? Primero se realiza una valoración funcional para empezar a “construir”. El punto de partida no es el mismo para todos. Por eso es importante la valoración, ya que unos tendrán un problema de dorsiflexión de tobillo, otros debilidad del core o falta de extensión en la cadera, entre otras cosas. ¿ Y ahora qué ? Comienza el entrenamiento....

VI Maratón de Ciclo Indoor

Ya son cuatro años los que cumple nuestro gimnasio y por ello queremos celebrarlo con el VI Maratón de Ciclo Indoor. Será el 20 de Octubre 2018 en el Polideportivo Artaleku de Irún, de 17.00 a 19.00h. Para poder disfrutar de 2 horas de buena música y una buena sudada, sólo tienes que ingresar 15 Eur para reservar tu plaza en el siguiente número de cuenta : BANCO SANTANDER  ES84 0049 5777 8320 1601 3715 Si tienes alguna pregunta, llámanos al 656 769131. ¡ No te lo pienses mucho, las plazas vuelan !              ...

gimnasio entrenamiento funcional irun

Y después del verano…retomemos las buenas costumbres

  A pocos días de terminar la Ludoteca de Verano, cerraremos el Gimnasio el 15 de Agosto para descansar un poco. ¡Volvemos a la carga el día 3 de Septiembre! Os recordamos en este post las actividades que se ofrecen para esta nueva temporada en Befit Kids & Fitness : KIDFIT : Entrenamientos para niños de 4 a 12 años. CICLO INDOOR : Una manera rápida de quemar los excesos del verano. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL : Para adultos y adolescentes. ¡ Ya es hora de ponerse en forma ! ENTRENAMIENTO PERSONAL : Para alcanzar tus objetivos , ya sea perder peso, aprobar una oposición o prepararte para tu deporte. Para...

Bienvenidos a la web de Befit Kids & Fitness

  Estamos muy contentos de daros la BIENVENIDA a nuestro nuevo espacio, la WEB de Befit Kids & Fitness. Son ya casi cuatro años desde que se abrió el Gimnasio, y aunque cada año se han ido haciendo pequeñas mejoras en el centro, estábamos a falta de una web. Una empresa sin una web en condiciones, es como no tener escaparate. Así que ya tocaba poner el nuestro. En este espacio encontraréis toda la información necesaria según vuestro interés. En la sección SERVICIOS, podréis ver con una explicación e imágenes, cada una de las actividades que ofrece Befit Kids & Fitness. El BLOG se irá actualizando...