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¡ Entrena para correr !

Cuando hablo de entrenar para correr no me refiero sólo a cuantos kilómetros o series hay que hacer, hablo de preparar al cuerpo para correr. Es fundamental: Tener preparado el cuerpo tanto a nivel muscular como tendinoso. Saber absorber y generar fuerzas. Poder mantener la postura. ¿ Cómo se consigue ? Primero se realiza una valoración funcional para empezar a “construir”. El punto de partida no es el mismo para todos. Por eso es importante la valoración, ya que unos tendrán un problema de dorsiflexión de tobillo, otros debilidad del core o falta de extensión en la cadera, entre otras cosas. ¿ Y ahora qué ? Comienza el entrenamiento....

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Y después del verano…retomemos las buenas costumbres

  A pocos días de terminar la Ludoteca de Verano, cerraremos el Gimnasio el 15 de Agosto para descansar un poco. ¡Volvemos a la carga el día 3 de Septiembre! Os recordamos en este post las actividades que se ofrecen para esta nueva temporada en Befit Kids & Fitness : KIDFIT : Entrenamientos para niños de 4 a 12 años. CICLO INDOOR : Una manera rápida de quemar los excesos del verano. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL : Para adultos y adolescentes. ¡ Ya es hora de ponerse en forma ! ENTRENAMIENTO PERSONAL : Para alcanzar tus objetivos , ya sea perder peso, aprobar una oposición o prepararte para tu deporte. Para...